Os melhores pesos para os seus exercícios de pelotão (2024)

Pensando sobreConseguindo uma bicicleta pelotãoou oPeloton piso?Ou simplesmente deseja se inscrever em um teste de aplicativo do Peloton?Para aproveitar ao máximo seus exercícios e o que olista de instrutores estelares da marcaTem a oferecer, você pode considerar obter um conjunto de halteres pelotão para seus treinos."Se você não se sentir confortável na academia, mas ainda deseja os benefícios do treinamento de resistência, ter um par de halteres em casa será ótimo para construir força", explica Maggi Gao, um personal trainer certificado por NASM e um desafio russo de kettlebell-Treinador certificado em Nova York.

Onde quer que você esteja em sua jornada de fitness pelo Peloton-seja um entusiasta de Peloton que permanece emhotéis com equipamento de pelotãoe tem umGuia de pelotãoEm casa, ou você é novo na franquia - alguns conjuntos de halteres podem ajudá -lo a obter os #Gains que você deseja."Os iniciantes devem priorizar simplesmente obter um par de halteres e começar a levantar pesos", diz Gao."Não importa que tipo você tenha, desde que o levantador iniciante seja capaz de executar de 10 a 15 boas repetições com o peso como ponto de partida".Ela recomenda halteres com extremidades hexagonais para mais estabilidade e evitar o rolamento.Enquanto isso, os levantadores mais avançados podem se beneficiar de halteres ajustáveis que lhes dão a ampla gama de pesos necessários para um treino assassino.

Embora o Peloton ofereça algumas atualizações de equipamentos para cardio que incluem um conjunto de halteres pelotão, você também tem a opção de investir em seu próprio (s) conjunto (s).E, como um bomAlmofada do assento de pelotão, um conjunto de halteres é um investimento que vale a pena fazer.Aqui está o que saber sobre como você usará pesos nas aulas de Peloton, além de onde obter os melhores pesos pelotáton para seus exercícios de escolha.

Melhor orçamento

Balance de halteres de borracha de borracha halteres

Os melhores pesos para os seus exercícios de pelotão (1)

Por que gostamos:Os halteres são duráveis e um ótimo valor.

Vale a pena notar:Há um cheiro notável quando você os abre pela primeira vez.

Se você está levantando um orçamento, oBalance de halteres de borracha de borrachasão uma opção confiável para o treinamento de força sem a sua carteira explodindo.Você provavelmente já viu esses halteres em academias, estúdios e casas de outras pessoas e por boas razões.As cabeças halteres em forma de hexágono evitam rolar e facilitarem os pesos.As alças de cromo de metal sólido têm um padrão cruzado para facilitar a aderência, e as cabeças são embrulhadas em borracha para proteger seu piso de gotas acidentais ou arranhões.Simplificando, esses halteres são um cavalo de trabalhoItem da academia em casaque você usará por anos.Além disso, eles são vendidos em pares, o que é conveniente e econômico.

Eles não são especialmente estéticos; portanto, se você está pronto para os halteres do Peloton que correspondem à sua vibração, talvez seja necessário procurar.Há também um cheiro de borracha que é perceptível quando os halteres chegam pela primeira vez, mas isso se dispers com o tempo.

Material:Aço de liga e borracha |Vendido em pares |Pesos disponíveis: 10 a 50 libras

Melhores pesos leves da mão

Gaiam Neoprene Hand Weight

Os melhores pesos para os seus exercícios de pelotão (2)

Por que gostamos:O revestimento de neoprene oferece uma aderência sólida, mesmo para as mãos suadas.

Vale a pena notar:Esses pesos são vendidos em singles, então peça dois.

Você pode fazer um treino de corpo inteiro no Peloton com a adição dessas luzesPesos manuais de neoprene Gaiam, que adicionará um desafio instantâneo a quaisquer braços e intervalos ou classe de armas de 10 minutos.O conjunto de 3 libras se aninhará perfeitamente na prateleira sob o assento da sua bicicleta, e a cobertura de neoprene envolve todo o haltere em uma garra não deslizante.Se três libras forem muito leves para você, você também terá opções para conjuntos de 5, 8 e 10 libras (embora sejam grandes demais para se encaixarem nos suportes de halteres de bicicleta).Basta observar que esses halteres do Peloton são vendidos como singles, para que você precise comprar dois para o treino mais eficaz.

Material:Aço de ferro fundido e neoprene |Vendido individualmente |Pesos disponíveis: 3 a 10 libras

Melhor ajustável

BOWFLEX Dumbbells ajustáveis

Os melhores pesos para os seus exercícios de pelotão (3)

Por que gostamos:Um conjunto de economia de espaço oferece a opção de trocar seus pesos rapidamente.

Vale a pena notar:Esses halteres são longos e podem ser pesados, especialmente se você é pequeno.

Se você deseja trocar seus pesos durante uma classe de força pelo pelotão - digamos que o uso de cinco libras para aumentos de braço lateral e 50 libras para o seu levantamento terra - um conjunto de halteres ajustáveis é o caminho a percorrer.EsseConjunto de Bowflex(aMelhor vencedor do Fitness Awards) está do lado mais caro, mas você recebe várias opções de peso em um pacote conveniente, em vez de comprá -las separadamente.Os halteres podem se ajustar de 5 libras a 52,5 libras, aumentando em incrementos de 2,5 libras nos primeiros 25 libras e depois incrementos de 5 libras.Um sistema de discagem permite que você se mova de um peso para o próximo. O design geral de economia de espaço do Bowflex fez dele um dosMelhores halteres para academias domésticas.

A ajuste é definitivamente conveniente, mas os pesos permanecem na mesma duração, estejam segurando 10 libras ou 50. Isso os torna realmente volumosos e um pouco estranhos para certos movimentos, especialmente se você estiver no lado mais curto.

Material:Aço, nylon, ABS, borracha termoplástica |Vendido individualmente ou como pares |Pesos disponíveis: 5 a 52,5 libras por haltere

Forma declarada que este haltere define os melhores pesos ajustáveis ​​​​de 2023 – e está com desconto de $ 170 agora

MELHOR SULHOVE

Tudo em movimento neoprene halteres

Os melhores pesos para os seus exercícios de pelotão (4)

Por que gostamos:Os halteres codificados por cores facilitam a ver rapidamente o peso que você precisa agarrar, perfeito para aulas com transições rápidas.

Vale a pena notar:Eles são vendidos como solteiros.

O neoprene é o crème de la crème de materiais que não são de deslizamento; portanto, se você gosta de exercícios de alta intensidade ou sua academia em casa é quente, esses pesos de pelotão são obrigatórios.Feito por todos em movimento, a marca de fitness interna da Target, esses pesos são favoráveis ao orçamento e têm uma bela variedade de cores funcionais (leia-se: é fácil ver rapidamente o peso que você precisa) e bonito.Quem disse que as academias domésticas precisam ser monótonas e utilitárias?Basta observar que esses pesos são vendidos como solteiros, portanto, pode ser necessário solicitar alguns para obter as opções necessárias.

Material:Neoprene e PVC |Vendido individualmente |Pesos disponíveis: 2 a 20 libras

Melhor para iniciantes

Amazon Basics Dumbbell Conjunto

Os melhores pesos para os seus exercícios de pelotão (5)

Por que gostamos:Ele vem com três opções de peso diferentes para escolher

Vale a pena notar:O suporte incluído não é muito resistente.

Os iniciantes do treinamento de força podem não saber exatamente quais pesos eles precisarão ou o que os halteres de pelotão funcionarão melhor para vários exercícios.Investindo em um conjunto de halteres, como esta carteiraAmazon Basics Dumbbell Conjunto, permite brincar com diferentes opções para encontrar o que é adequadamente desafiador para você.O revestimento de neoprene é confortável de agarrar, e as opções coloridas são menos intimidadoras e mais amigáveis do que opções como oBOWFLEX Dumbbells ajustáveis.Você pode escolher entre três opções diferentes, variando em peso total de 20 a 60 libras.

Enquanto o conjunto vem com um rack em pé para mantê -los agradáveis e arrumados quando não estão em uso, ele não é tão seguro quanto pensávamos.É responsável por girar, portanto, lembre -se de onde você o coloca e se crianças ou animais de estimação podem facilmente inclinar -o.

Material:Neoprene e PVC |Vendido como um conjunto de três |Pesos disponíveis: 20 a 60 libras no total

Melhor para treinamento de força

PowerBlock Pro Ajuste Halteres ajustáveis

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Por que gostamos:A forma retangular impede que esses blocos se afastem e é mais gerenciável do que os halteres ajustáveis do Bowflex.

Vale a pena notar:Ele não vem com um berço ou bandeja para segurar os pesos.

Na superfície, oPowerBlock Pro exp halteres ajustáveispode parecer semelhante aoModelos Bowflex.No entanto, existem algumas diferenças importantes que fazem desses grandes halteres pelotáton para treinamento de força grave.A forma retangular do haltere é mais fácil de gerenciar do que o Bowflex e não rolará quando você o coloca.Além disso, a série Pro Exp (que oferece opções de peso de 5 a 50 libras) tem a opção de comprar umpacote de expansão adicional, permitindo levantar até 70 ou 90 libras com um único haltere.Portanto, se os ganhos são o objetivo, esse é o peso do pelotão para você.

Como o Bowflex, os halteres de powerblock são um investimento sério.Também desejamos que eles tenham vindo com um suporte ou berço para armazená -los com segurança no chão.

Material:Aço revestido de uretano |Vendido como um par |Pesos disponíveis: 5 a 50 libras por haltere

Como selecionamos

Para escolher os melhores halteres de Peloton, entrevistamosMaggi Gao, um personal trainer certificado por NASM e treinador certificado pela Russian Kettlebell Challenge na cidade de Nova York.A GAO ofereceu sua experiência sobre os benefícios do treinamento de força e os melhores recursos a serem procurados ao comprar pesos de pelotão.Em seguida, analisamos como os proprietários e membros da Peloton podem querer treinar e pesquisar os melhores halteres para atender a essas necessidades.Durante nossa pesquisa, consideramos as características do produto, os preços, as faixas de peso e os materiais para escolher os melhores pesos de pelotão.

O que saber sobre pesos de pelotão

Sim, você tem a opção de comprar pesos oficiais de pelotão com sua bicicleta ou piso ou uma la carte (mais sobre isso nas perguntas frequentes).No entanto, você também tem a opção de complementar sua associação, obtendo os halteres perfeitos para suas necessidades, qualquer que seja.Aqui está o que saber.

Como as aulas de pelotão usam pesos

Os instrutores do Peloton incorporam halteres em seus exercícios de algumas maneiras diferentes.Para aqueles que fazem uma carona na bicicleta, as aulas que incluem "e armas" no título significam que você usará pesos leves (pense: 1 a 3 libras) para fazer exercícios na parte superior do corpo enquanto estiver na bicicleta.E você quer manter esses pesos leves, porque provavelmente, porque muitas vezes há muitos representantes com pouco descanso, enquanto às vezes ainda movendo as pernas também.Esse estilo geralmente enfatiza a resistência muscular.

Você também pode incorporar pesos médios, algo em torno de 5 a 10 libras, nas aulas de campo de treinamento.Esses exercícios misturam lutas de trabalho na bicicleta ou na esteira, com exercícios feitos fora do equipamento com pesos.

Por fim, se você estiver usando o aplicativo Peloton sem equipamentos de cardio ou simplesmente interessado em classes de força, provavelmente usará halteres médios a pesados nas classes de pelotão.Isso pode incluir halteres que pesam de 10 a 15 libras ou 20 a 25 libras - ou mais pesados se sua força permitir.Os instrutores também podem incorporar halteres em exercícios rotulados como "cardio" que acontecem fora das máquinas.Apenas saiba que os instrutores sempre fornecerão uma variedade de pesos para que você possa trabalhar com segurança dentro de seus limites de força, enquanto sua força ao mesmo tempo.

Como escolher os melhores pesos de pelotão para a aula

Quando você navega em exercícios no aplicativo Peloton (ou no equipamento Peloton), verá sugestões de equipamentos e tamanhos de peso, variando de luz a média a pesada.

Pesos leves, que você provavelmente usará na bicicleta, e não para exercícios de piso, geralmente variam de 1 a 3 libras."Se você estiver usando pesos com exercícios de barra ou exercícios de ciclismo, use pesos muito fáceis de controlar, caso você perca o equilíbrio e precise se estabilizar", acrescenta GAO.“Use pesos, você pode executar confortavelmente os movimentos de representantes 15 a 20 vezes.Esse é um bom peso para a alta resistência e o tempo sob tensão que a barra e os exercícios de ciclismo o colocam. ”Se você está tomando umClasse de condicionamento de ioga pelotão, Os pesos das mãos de 1 a 5 libras são ideais.

Os pesos médios podem variar de 5 libras a 12 libras, dependendo dos movimentos.E pesos pesados podem começar a 15 libras e acima.Os instrutores também normalmente dizem que tamanho pesos para usar quando introduzem seu formato de classe e, às vezes, suas definições de pesos médios e pesados podem variar, então ouça.

Independentemente da faixa de peso que seu instrutor sugere, você ainda deve usar seu melhor julgamento.Se você nunca se exercitou com pesos antes, mantenha -se no lado mais leve para que você possa se concentrar em pregar o formulário antes de tentar o movimento com mais carga.Por outro lado, se você normalmente se exercitar com equipamentos pesados, como barbells, poderá alcançar com segurança e confiança os pesos pelotáton na extremidade mais pesada da faixa sugerida.Erros de classe de spin mais comuns.

Com o tempo, ter várias opções de peso pelotão permitirá que você progreda (leia: fique mais forte).“Você deve aumentar constantemente o peso que está usando ao longo do tempo para sobrecarga progressiva e obter todos os benefícios do treinamento de força; portanto, se você tiver apenas um conjunto de halteres, como uma maneira de torná -lo mais difícil e obter os melhores resultados,Certifique -se de pressionar cada vez mais repetições a cada semana ”, aconselha o GAO.

Características

Ao procurar os melhores pesos de pelotão, considere o que o material faz mais sentido para você.Existem pesos de metal, revestido de borracha e com revestimento de plástico para escolher."Cada um se sente um pouco diferente, e é de preferência pessoal pelo que é bom em sua mão", diz Gao.Por exemplo, os halteres cobertos de neoprene são não escalonos, mas podem taxicar mais a aderência, pois são mais volumosos.Enquanto isso, o Metal geralmente tem um padrão de hachura que é mais fácil de agarrar, mas pode ficar escorregadio de suor.

Além do peso, o tamanho e o comprimento do haltere também são importantes, diz Gao."Geralmente, à medida que os halteres se tornam mais pesados, os 'sinos' nas pontas das alças ficam maiores", explica ela.Além disso, o sino (também conhecido como fim) pode ter formas diferentes, como um círculo (que é propenso a rolar) ou um hexágono, o que pode ser uma escolha melhor para a estabilidade.

perguntas frequentes

  • Os pesos de pelotão vêm com uma compra de equipamento?

    Se você está comprando uma bicicleta pelotão ouBicicleta+, você tem a opção de atualizar sua compra para incluir pesos.A atualização do "básico" para o "iniciante" inclui um par de pesos de bicicleta (escolha de halteres de 1 a 3 libras), que você pode armazenar na parte de trás da sua bicicleta.


    Se vocêComprou sua segunda mão pelo Peloton, ou se você deseja apenas comprar pesos separadamente, também terá a opção de comprar pesos de pelotão diretamente no site da marca.A marca oferece um conjunto de pesos de bicicleta por US $ 25 e a opção para halteres de 1, 2 ou 3 libras.Você também pode comprar um conjunto de halteres regulares que variam de US $ 55 a US $ 155 e pesando de 5 a 30 libras.

Por que a forma de confiança

Kristen Hornyé o editor sênior de fitness emForma, e ela abordou pesquisas extras e entrevistas especializadas para dividir completamente os recursos, especificações, profissionais e contras de cada peso de pelotão na disputa.Recentemente, ela liderou o primeiro melhor prêmio de fitness de todos os tempos, onde ajudou a escolher quase 170 dos melhores produtos do setor de fitness (incluindoMelhores halteres), e ela é uma personal trainer certificada por Nasm que anteriormente ministra aulas de HIIT com pesos.Ela faz aulas de ciclismo desde 2011 e ama seu pelotão.

Os melhores pesos para os seus exercícios de pelotão (2024)

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